Ostéochondrose cervicale - comment déterminer et guérir

L'ostéochondose cervicale est une maladie qui est difficile à diagnostiquer lorsque le traitement initial du patient au médecin en raison d'un grand nombre de signes et d'un cours de maladie ralenti.

Développement et manifestation de la pathologie

L'ostéochondrose de la colonne cervicale se trouve chez les personnes qui guident un mode de vie sédentaire et ont un travail sédentaire.

Signes

Les signes d'ostéochondrose des vertèbres cervicaux ne sont pas seulement des douleurs dans la région cervicale et dans la zone de l'épaule supérieure, mais aussi dans la douleur dans la poitrine.

Plusieurs syndromes se distinguent, chacun étant caractérisé par ses propres signes.

Le syndrome de Rooseer est dû à un pincement des terminaisons nerveuses dans l'espace intervertébral des espaces cervicaux. Caractéristiques des caractéristiques:

• douleur dans la région cervicale;
• douleur dans l'avant-bras et les mains;
• Les sensations de picotements, d'engourdissements dans l'avant-bras.

Le syndrome cardial (ou syndrome cardiaque) est dû à la violation ou à l'irritation des racines des nerfs de diaphragme et (ou) du grand muscle thoracique. Dans ce cas, les signes serviront de douleur dans la zone cardiaque, qui sera longue et aiguë en cas de rotation de la tête, d'éternuements ou d'autres mouvements de cou (comme dans le cas de l'angine de poitrine).

Syndrome de l'artère de Vail. Les signes d'ostéochondrose dans ce cas seront:

• Les maux de tête thoccitaux dans le front occipital (au-dessus des sourcils) et une partie temporelle, qui sont constantes;
• Les troubles de l'appareil auditif, l'appareil vestibulaire, la vision (lorsque l'ostéochondose des vertèbres cervicales est déjà dans un état négligé) sont déjà possibles.

Syndrome réflexe en paroistes. Les signes de ce syndrome sont:

• Boutons dans la partie occipitale de la tête;
• Douleur dans la partie cervicale, passant encore plus bas à la poitrine ou se propageant sur le côté, dans l'articulation de l'épaule;
• Renforcer la douleur après le sommeil, les mouvements de la tête aigus (y compris les éternuements, la toux).

Symptômes

Les symptômes avec l'ostéochondose du développement dépendent de la racine nerveuse endommagée. Dans la région cervicale 7 vertèbres, parmi lesquelles il y a des nerfs. Leurs dommages provoquent une douleur au développement de l'ostéochondrose.

Les vertèbres sont considérées de haut en bas et sont indiquées par le nombre romain (CI, CII). Les terminaisons nerveuses entre eux sont considérées comme de la même manière et sont désignées par des chiffres arabes (C1, C2). La lettre C indique un service cervical (du lat. Le cervical).

1. En cas de dommage au nerf qui se termine entre la première et la deuxième vertèbre (C2), le principal symptôme sera engourdi et la perte de sensibilité dans la partie occipitale. Plus tard - la douleur là-bas.
2. Les dommages à la fin du nerf (C3) entre la deuxième et la troisième vertèbre conduisent à une sensibilité compromise dans la zone et conduit par la suite à une sensibilité compromise et un langage compromis (jusqu'au compromis du langage).
3. Ils donnent les troisième et quatrième vertèbres (C4) à la fin nerveuse. Dans ce cas, la douleur est concentrée dans la clavicule, passe dans le domaine du cœur et l'enseignement de la respiration est possible. Mais les douleurs sont précédées d'un sentiment d'engourdissement dans un col et des épaules.
4. Dommage à la racine nerveuse de C5 entre la quatrième et la cinquième vertèbre. En cas de dommage, il répond avec un compromis de la sensibilité des membres, à la fois la partie supérieure (entre les mains) et les inférieures, et la douleur dans l'avant-bras et sur la partie externe de l'épaule.
5. Dommages au nerf qui se termine dans la cinquième, sixième et septième vertébre (l'ostéochondose cervicale la plus courante). Les symptômes du pincement des terminaisons nerveuses de C6 et C7 sont un engourdissement périodique des doigts et des mains, des douleurs dans le cou, l'avant-bras et ci-dessous: l'omoplate, le dos, jusqu'au lombaire.
6. Dommages au nerf C8. La douleur est concentrée dans le cou et se propage à travers l'avant-bras sur le coude et à l'arrière aux extrémités inférieures. La douleur est précédée par la perte de sensibilité dans des zones importantes des mains (doigts, pinceaux), jambes (doigts, pieds), peau. La circulation sanguine dans les membres est perturbée, ce qui affecte la couleur de la peau des mains et des pieds.

Raisons

L'ostéochondose cervicale est de plus en plus parmi les jeunes population. Les raisons qui expliquent la survenue de la maladie sont plus souvent dues au mauvais style de vie qu'à une prédisposition héréditaire.

Parmi les causes héréditaires, non seulement une prédisposition génétique à la maladie se démarque, mais aussi la présence de maladies chroniques, des anomalies héréditaires du développement de la colonne vertébrale.

La liste des causes de l'ostéochondose des vertèbres cervicales associées au mode de vie est très grande. Ceux-ci incluent:

• Régime inapproprié et, par conséquent, excès de poids corporel, un métabolisme perturbé dans le corps, un manque de vitamines et de minéraux.
• Un style de vie sédentaire, causé par un travail assis ou uniforme. Activité physique instable.
• Activité physique sévère. Cela comprend des sports professionnels, un poids fréquent.
• La courbure de la colonne vertébrale, la violation de la posture, les conséquences des lésions vertébrales, ont développé des pieds plats.
• Stress, tension nerveuse fréquente.

Diagnostic

Le diagnostic d'ostéochondrose ne doit être effectué que par un médecin.

Diagnostic visuel

Lors du contact d'un neurologue et d'un médecin orthopédique, un examen et une enquête auprès du patient seront initialement menés. Après la palpation, l'évaluation de la mobilité du cou et le degré de douleur, le patient visera le diagnostic matériel.

Radiographie

La méthode aidera à identifier les changements dans la région cervicale et à déterminer leur degré. Pour un diagnostic plus précis, il est possible d'utiliser une radiographie fonctionnelle, lorsque les images de la colonne cervicale sont prises dans diverses poses, ce qui aide à "capturer" les changements dans l'espace intervertébral de différents côtés.

Imagerie par résonance magnétique

La méthode qui utilise des impulsions magnétiques pour obtenir un tomogramme, sur lequel il est possible de diagnostiquer non seulement des pathologies dans la structure des vertèbres et du cartilage intervertébrales, mais également d'identifier la présence de hernies intervertébrales, leur taille et leur position.

Lorsque vous utilisez l'imagerie par résonance magnétique les résultats du diagnostic, les changements seront visibles dans le système vasculaire et dans les terminaisons nerveuses du département vertébral.

Tomographie informatisée

Il s'agit d'une analyse détaillée de l'état des vertèbres à l'aide d'un tomographe et d'une élaboration de l'ordinateur de l'ordinateur. La méthode permet non seulement d'identifier les changements dans les vertèbres et les espaces intervertébraux, mais aussi pour analyser l'état des tissus mous, des vaisseaux sanguins et des ligaments.

Diagnostic différentiel

Après avoir envoyé à l'une des procédures de diagnostic, le médecin dirigera le diagnostic différentiel: il exclura la présence d'autres maladies dans le corps qui présentent des symptômes similaires. Cela nécessitera un test sanguin, un report pour d'autres médecins spécialistes.

Qu'est-ce qui est dangereux pour ignorer l'ostéochondrose?

L'ostéochondose cervicale a des périodes de rémission et d'exacerbation. Souvent, les gens malsains, sans aller chez le médecin à temps et utiliser des analgésiques, essayez le soulagement et oubliez le problème jusqu'à la prochaine exacerbation. Mais la maladie continue de se développer et, si vous continuez à ignorer les symptômes évidents, cela peut entraîner de graves complications dans la région cervicale.

Parmi les premiers et donc, les conséquences relativement "légères" du lancement de l'ostéochondose de la région cervicale, la saillie et la hernie des disques intervertébraux se distinguent.

Dans le premier cas, le disque intervertébral fait saillie, son mouvement de la position normale entre les vertèbres. Dans le même temps, les fibres de connexion à l'intérieur du disque intervertébral (anneau fibreux) restent intactes et intactes.

La propension dans la colonne cervicale est également grave avec des dimensions allant jusqu'à 1 mm, tandis que dans d'autres parties de la colonne vertébrale, ces changements ne sont pas si dangereux.

Après la formation de saillie, la destruction affectera l'anneau fibreux, qui relie les fibres qui protègent la veste interne du noyau pulpaire. Les changements pathologiques dans ces structures conduisent à la formation de hernie du disque intervertébral. La formation et le développement de l'INA sont accompagnés de l'augmentation des syndromes de la douleur et des conséquences imprévisibles.

Les conséquences les plus graves de l'ostéocondrose, en cas de traitement, sont les troubles vasculaires: dystonie végétale, hypertension et hypotension.

La formation des hernies du disque intervertébral conduit à une violation de la position correcte et du fonctionnement des vaisseaux sanguins, resserrant les artères qui alimentent le cerveau. Cela conduit à une violation de la prise d'oxygène dans le cerveau et de son travail normal, contribue à la formation de caillots sanguins dans les vases avec un autre écart. Le résultat du développement de la maladie est un accident vasculaire cérébral.

Salle d'urgence

Avec l'exacerbation de l'ostéocondrose, la première question à laquelle le patient doit faire face: "Comment se débarrassera-t-il de la douleur dans la région cervicale?"

Les médicaments contenant des analgésiques, ainsi que des analgésiques, aideront à éliminer la sensation de douleur et la contrainte dans les mouvements aidera dans les mouvements.

Lorsque des douleurs aiguës passent, les heures et les jours suivantes avant de se rendre chez le médecin, ils peuvent utiliser des analgésiques anti-inflammatoires. Pendant les périodes de baisse de l'exacerbation, vous pouvez utiliser des onguents chauffants, ils aideront à soulager la tension dans le cou et à distraire de douleurs douloureuses. Les onguents doivent être appliqués avec des mouvements légers sans massage.

Si une attaque de douleur dans la colonne cervicale vous a trouvé loin de la trousse de premiers soins, des moyens tels qu'un applicateur, un patch de poivre, une moutarde et un sac de sable peuvent aider.

L'applicateur doit être placé sur une surface plane, s'allonger dessus afin qu'il soit sous le service cervical, la partie occipitale de la tête et de l'articulation de l'épaule. Quelques minutes devront souffrir de douleur sur la peau. Allongé sur l'applicateur, il doit être 2-3 fois par jour pendant 30 à 40 minutes.

Patch ou moutarde avec poivre, vous pouvez utiliser un sac avec du sable chaud, vous devez appliquer sur le point douloureux sur le cou, partir pendant plusieurs minutes. La chaleur détendra les muscles et distrait l'irritation du poivre ou de la moutarde de la douleur.

Les exercices de thérapie opérationnelle (exercices de physiothérapie), recommandés pour l'ostéochondose cervicale, sont capables de réduire la douleur, mais dans une période de douceur. Les exercices doivent être effectués régulièrement pendant les périodes de rémission: cela contribuera au traitement rapide et à la réduction de la gravité et de la fréquence des exacerbations de la maladie.

Après avoir reçu les urgences et retiré la douleur, il est nécessaire de demander de l'aide aux médecins dès que possible.

Traitement

Le traitement de l'ostéocondrose est effectué à l'aide de différentes méthodes.

Médecine traditionnelle

Un traitement pharmacologique populaire et efficace est populaire.

Traitement pharmacologique

Les comprimés anesthésiques sont utilisés pendant la période d'exacerbation de l'ostéochondrose et sont plus adaptés à une ambulance pour le patient. Dans de tels cas, des analgésiques sont utilisés.

Le traitement est effectué par d'autres médicaments: médicaments anti-inflammatoires anti-anti-entités (AINS).

La médecine moderne utilise un nouveau type de médicament - chondroprotectors - médicaments qui restaurent le tissu du cartilage.

Pendant la période d'exacerbation de la maladie, lorsque le syndrome de la douleur peut être très prononcé, les médecins prescrivent des injections qui non seulement engendrent la douleur, mais ont un effet anti-inflammatoire.

Bloc de syndrome de la douleur

Dans les cas avancés, pendant l'exacerbation du syndrome de la douleur, il peut être résistant aux analgésiques et même aux injections d'analgésiques. Ainsi, le médecin peut être effectué par le "bloc" ainsi appelé - l'introduction d'un médicament anesthésique à une source de douleur à l'aide d'une injection. Par conséquent, la section douloureuse de la colonne vertébrale est "déconnectée" par la "composition" nerveuse générale et pendant un certain temps (selon les caractéristiques individuelles), la douleur de cette zone ne dérange pas le patient.

Un personnel médical expert doit nécessairement effectuer la procédure, car une procédure à tort terminée peut entraîner des complications. Le bloc lui-même n'a pas de contre-indications à l'exception de l'intolérance aux médicaments individuels et peut être fait chaque fois que le corps en a besoin.

Médecine non traditionnelle

L'ostéocondrose est une maladie qui n'est pas si facile à traiter, vous devez donc y faire face complètement. Dans le traitement de l'ostéocondrose, l'acupuncture est utilisée.

L'acupuncture n'est pas une méthode de médecine traditionnelle, mais s'est établie dans la lutte contre l'ostéochondrose car elle vous permet de soulager la douleur et peut être utilisée pendant les périodes d'exacerbation. Il faut se rappeler qu'il n'apporte pas l'acupuncture en tant que tel, il réduit les symptômes, aide à transférer plus facilement les périodes d'exacerbation de la maladie, améliore la mobilité du cou et des articulations et les processus de restauration et de régénération activés par l'exposition contribuent à la récupération rapide.

Physiothérapie

En plus du traitement pharmacologique, les médecins recommandent une physiothérapie principale.

1. Électrophorèse. Dans le cas de l'ostéochondrose, l'électrophorèse est utilisée avec des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques non endetés afin de transmettre des médicaments à la zone affectée de manière ponctuelle et dans le volume demandé. Le courant électrique améliore l'effet des médicaments et la procédure a l'effet dans le traitement.
2. Électrothérapie Utilisation de courants électriques faibles et de magnétothérapie à l'aide d'un champ magnétique. Ils agissent sur des zones douloureuses, atténuant la douleur, améliorant la circulation sanguine. Il aide pendant les périodes de rémission et déclenche des processus de régénération cellulaire, accélérant le processus de guérison.

D'autres physiothérapeutes visent à augmenter la circulation sanguine d'une zone douloureuse, à réduire l'œdème et l'inflammation, la douleur et le renforcement général de l'immunité du corps pendant le traitement.

Traitement avec des onguents

L'utilisation d'OCTR pour l'ostéochondrose n'est pas la principale méthode du traitement et est prescrite en tant que mesure supplémentaire qui contribue à une récupération rapide. Les onguents utilisés peuvent être divisés en différents groupes.

1. Analgésiques et anti-inflammatoires. Ces onguents comprennent des substances analgésiques et comprimées par stéroïdes.
2. Pommade chauffante. La composante principale de ces onguents a un effet irritant sur la peau, ce qui augmente le flux de sang vers le site. Cela soulage le stress, l'enflure, réduit la douleur.
3. Condroprotecteurs sous forme de pommades. Les substances actives restaurent le tissu du cartilage et les substances auxiliaires sont soulevées par l'inflammation et la douleur.
4. Pommade de massage. Onguents utilisés pour le massage et les voitures -massaggi. Il existe des substances inflammatoires anti-anti-naturelles, des substances analgiques, un complexe de substances régénératrices d'origine végétale.

Massage et voitures -massaggi

Le massage avec ostéochondrose de la colonne cervicale est nécessaire pendant les périodes de rémission de la maladie afin de ne pas augmenter la douleur pendant la procédure. Le massage est prescrit par un cours de dix à quinze séances et ne se déroule pas plus d'une fois au quatrième. Le massage de l'ostéochondose cervicale est utilisé comme procédure qui renforce l'effet après le traitement et pour prévenir l'ostéochondose.

Le massage de la zone du col et le jeûne, sur le lieu de la distribution de la maladie, est effectué par un spécialiste. Les mouvements légers du masseur aident à pétrir les muscles du cou, à améliorer la circulation sanguine, à soulager la tension et, après le chemin de massage, à renforcer les muscles du cou, ce qui préservera l'effet préventif pendant plusieurs semaines et même des mois.

Si nécessaire, vous pouvez effectuer un massage léger seul. Il est nécessaire de pétrir et de moudre les muscles du cou, la partie occipitale et les muscles de l'épaule à l'arrière. Des mouvements simples dans une position abordable et à tout moment peuvent être un ajout au traitement et à la prévention de l'ostéochondose de la colonne cervicale.

La voiture-massage est recommandée pendant plusieurs minutes par jour, elle n'a pas de contre-indications et de douleur, si elle est accompagnée de mouvements, il est facilement contrôlé par le patient seul.

Nutrition adéquate

En plus du traitement classique, des procédures et du massage de physiothérapie, pour le traitement et la prévention de l'ostéochondose de la colonne cervicale, une bonne nutrition est nécessaire avec une gamme complète de vitamines et de minéraux.

Les principales dans cette affaire sont les vitamines A et C, renforçant les vases. Les vitamines B6 et B12 améliorent le métabolisme et les acides aminés dans le corps, aident le système nerveux à fonctionner correctement et sans défauts.

Des vitamines complexes sont nécessaires pendant la période de rémission pour la restauration générale et le renforcement du corps.

Médecine traditionnelle

Les remèdes populaires pour le traitement de l'ostéocondrose cervicale sont divisés en ceux qui soulagent la douleur et peuvent être utilisés pour les exacerbations et ceux qui sont utilisés par les cours pendant plusieurs jours voire des semaines et ont un effet thérapeutique d'une action à long terme.

Comprimé de pommes de terre anesthésiques

Vous aurez besoin:

• pomme de terre;
• Honey-1-2 c. cuillères pour une pomme de terre.

Préparation et application:

1. Pommes de terre crues propres, reconnaissantes.
2. Dans un bol peu profond, mélanger avec du miel jusqu'à consistance lisse.
3. Mettez la masse résultante en un point douloureux, couvrez avec du polyéthylène et fixez-le avec une couche. Gardez une compresse pendant 1 à 2 heures.

Ravanello Ravanello Infusion pour l'anesthésie

Les colorants alcooliques en médecine populaire sont utilisés non seulement pour le frottement des parcelles douloureuses pour l'anesthésie, mais aussi pour l'administration orale pour un effet de renforcement général et de soulagement.

Pour la perfusion de Ravanello sur la vodka, vous aurez besoin:

• Ravanello noir - demi-taille;
• Vodka-50-70 ml;
• Honey –3-4 cuillères à soupe. cuillères;
• Sel - 2 cuillères à soupe. cuillères.

Préparation et application:

1. Peler le radis, râper une râpe.
2. Dans un bol peu profond, mélanger jusqu'à consistance lisse: radis râpé, miel, sel, vodka.
3. Frottez le service cervical avec le mélange avec le mélange 2 fois par jour pendant l'exacerbation.
4. Prenez l'intérieur à l'estomac vide pour 1 cuillère à café 2 fois par jour pendant une exacerbation.

Pommade au gingembre vert analgésique

Vous aurez besoin:

• Ginger Dust - 1 cuillère à soupe. cuillère de table;
• Garnay d'ail-2-3;
• beurre.

Préparation et application:

1. Faites frire la poudre de gingembre dans une casserole dans une petite quantité de beurre.
2. Décollez l'ail, râpez une râpe fin ou faites une mouture avec un béguin.
3. Dans un bol peu profond, mélanger la poudre de gingembre frite et l'ail jusqu'à consistance lisse.
4. La pommade qui en résulte peut être frottée dans un point douloureux avec des exacerbations ou utilisé comme compresse, attachée avec une couche pendant quelques minutes jusqu'à une sensation de brûlure sur la peau.

Huile à ordures pour frotter

Le frottement de l'huile avec un massage léger pour l'ostéochondrose est utilisé pendant les périodes de rémission de la maladie et est effectué avec des cours de 10 à 15 jours avec une pause.

Vous aurez besoin:

• Origan (herbe) - une poignée;
• Huile d'olive (peut être tournesol) 300-500 ml.

Préparation et application:

1. Dole (l'herbe) secoue finement.
2. Ajouter l'origan à une bouteille d'huile et laissez-la infuser dans un endroit sombre pendant au moins une journée.
3. Filtrez l'huile, resserrant également l'origan de l'huile.
4. Utilisez l'huile infusée pour le frottement et le massage léger du site affecté par l'ostéocondrose 1 fois.

Nuit comprimée en raifort

Vous aurez besoin:

• Feuilles de raifort-1-3pcs.;
• eau bouillante.

Préparation et application:

1. Trempez les feuilles de raifort pendant quelques secondes dans l'eau bouillante (adoucie).
2. Appliquez des feuilles ramollies sur l'endroit affecté par l'ostéochondrose, attachés à une couche et à l'isolement avec un foulard.
3. Laissez la photo des feuilles de raifort la nuit. Le point de pincement de la lumière est tout à fait acceptable.
4. La procédure est effectuée pendant la rémission de la maladie avec un cours de 5 à 7 procédures avec une rupture de 2 à 3 semaines.

Shift Cocktail avec citron

Vous aurez besoin:

• Limone - 1 pc.;
• Tête de l'ail-1 (5-6 gousses);
• eau bouillante.

Préparation et application:

1. Peler le citron de la peau, les graines, broyer avec un mélangeur ou passer à travers un broyeur.
2. Peler l'ail, moudre avec un écrasement ou une égratignure sur un râpé.
3. Mélanger avec du citron et de l'ail dans un bocal ou dans une grande bouteille, versez un mélange de 0,5 éclairage. eau bouillante.
4. Insistez le mélange résultant d'au moins 12 heures (à gauche pendant la nuit).
5. Le cocktail de citron-froise qui en résulte est consommé quotidiennement dans un demi-verre à jeun le matin.

Vous pouvez garder un cocktail au réfrigérateur, préparé dans le besoin. Le cours de la prise d'un cocktail est de 1 mois.

Thé à la fraise

Vous aurez besoin:

• Fraises de forêt (frais ou séchés) - 1 cuillère à soupe. cuillère de table;
• 1 tasse d'eau bouillante.

Préparation et application:

• Les baies de sol versent de l'eau bouillante comme le thé.
• Insistez au moins 10 à 15 minutes.
• Buvez avec une ostéochondrose de 2 à 3 tasses par jour.

Éducation physique médicale

L'une des causes de l'ostéochondrose est l'hypodynamia - le manque d'activité physique dans le contexte d'un mode de vie sédentaire. L'exécution de quelques exercices simples aidera à soulager l'exacerbation de la maladie ou à empêcher son apparence.

"Exercices pour la maison et le bureau"

Résistance

1. En appuyant sur la paume de la partie occipitale de la tête, en faisant l'effort des muscles du cou. D'une main pour résister. Maintenez une tension de 10 secondes.
2. Changez la position de la main, en le plaçant sur le front et essayez maintenant de mettre l'avant avant. Il a également résisté à environ 10 secondes.
3. Changez la position de la main, le plaçant avec une paume dans le temple (main droite vers le temple droit), résiste également à la pression de la main sur la tête. Maintenez une tension de 10 secondes.
4. Changez la main et le côté de l'application de l'année, maintenant pour résister à la gauche (main gauche au temple gauche). Maintenez une tension de 10 secondes.
5. La situation change alternativement, répétant l'exercice jusqu'à 5 fois pour chaque position de la main.

Tips de la tête debout

1. Vous êtes droit, redressant vos épaules.
2. Faites la tête de la tête le plus possible à droite et à gauche alternativement.
3. Baissez la tête vers le menton autour du cou.
4. Faites les mêmes virages avec votre tête autant que possible de chaque côté, lentement et sans déchirer le menton du cou.
5. Effectuez l'exercice lentement, répétez le transport jusqu'à 5 fois de chaque côté dans chaque position.

Test de la tête debout

1. Reposez-vous vos épaules et jetez un peu la tête.
2. Effectuez votre tête vers la gauche et à droite, en essayant d'atteindre vos épaules avec votre oreille.
3. Faites l'exercice lentement et répétez jusqu'à 5 fois de chaque côté.

Exercices effectués mensonge

Soulevez vos jambes

1. Allongez-vous sur le dos, étirez librement vos bras et vos jambes.
2. Mettez les jambes ensemble, tirez vos genoux vers l'estomac, tirant la tête, essayant de lever les yeux avec vos genoux.
3. Reportez-vous, baissez votre tête et redressez à nouveau vos jambes et vos bras le long du corps qui se trouve. Répétez, lentement 5 fois.

Tourne de la tête qui se trouve

1. Allongé sur le ventre, redressant vos jambes, mettez vos bras le long du corps.
2. Tournez la tête à gauche, essayant de l'emmener au sol avec son oreille droite, puis faites le tour de la tête à droite, essayez également d'atteindre le sol maintenant avec son oreille gauche.
3. Répétez les courbes de la tête jusqu'à 5 fois dans chaque direction.

Lorsque vous effectuez tous les exercices, il faut se rappeler que dans le cas de la manifestation de la douleur, il est nécessaire de refuser d'effectuer l'exercice et de consulter un médecin.

Prévention

La prévention de l'ostéochondose de la colonne cervicale est un mode de vie sain:

• Éducation physique et sport (modérément). Avec une tendance à l'ostéocondrose, la natation sera la meilleure assistante. Renforcer les épaules et les muscles du cou.
• Alimentation équilibrée. Incluez un grand nombre de produits contenant du calcium, du magnésium, des vitamines (chalet et produits laitiers -Caseari, pois et autres légumineuses, noix, poissons et fruits de mer) dans le régime alimentaire.
• Il se brise dans le travail assis. À toute occasion, nous essayons de pétrir les muscles du cou et du dos.
• Charge excessive. Ne portez pas beaucoup et souvent la gravité (y compris les sacs sur une épaule).
• Coussins orthopédiques et matelas. Utilisez-les si possible.
• Pas gras. Un excès de poids accélère le développement de l'ostéochondrose. Restez à l'échelle plus souvent.

Pour vérifier les conditions de la région cervicale, il est conseillé de faire le diagnostic au moins une fois tous les 2 à 3 ans: diriger une imagerie par résonance magnétique ou une tomographie informatisée.

De plus, un examen des médecins doit être tenu au moins 1 fois par an: un chirurgien et un neuropathologiste. Le traitement de toute maladie est plus facile et plus rapide si vous commencez lorsque les premiers signes apparaissent.